건강검진 결과지에 찍힌 ‘고지혈증’이라는 단어, 혹시 심장이 덜컥 내려앉는 경험을 하셨나요? “이제 약을 평생 달고 살아야 하나?”, “식단 관리는 어떻게 해야 하지?” 온갖 걱정이 밀려옵니다. 나와 내 가족의 건강을 위해 믿고 맡길 수 있는 동네 주치의가 절실해지는 순간입니다. 바쁜 일상 속에서 건강 관리에 소홀해지기 쉬운 요즘, 종합적인 건강 관리부터 고질적인 만성질환까지 꼼꼼하게 챙겨주는 내과를 찾는 것은 무엇보다 중요합니다.
연세 우리건강내과 추천 및 고지혈증 관리 핵심 요약
- 체계적인 건강검진과 맞춤형 만성질환 관리를 원한다면 연세 우리건강내과가 현명한 선택이 될 수 있습니다.
- 고지혈증은 ‘침묵의 질병’이라 불리지만, 생활 습관 개선을 통해 약 없이도 충분히 관리할 수 있습니다.
- 식단 조절, 꾸준한 운동, 그리고 생활 습관 개선은 고지혈증 관리를 위한 필수 3요소입니다.
왜 연세 우리건강내과를 선택해야 할까?
강서구 염창동, 특히 염창역 근처에 수많은 내과가 있지만 유독 연세 우리건강내과를 추천하는 데에는 분명한 이유가 있습니다. 단순한 질병 치료를 넘어, 평생 건강을 위한 든든한 동반자가 되어줄 수 있는 곳이기 때문입니다. 내과 전문의가 상주하며 환자 한 명 한 명에게 맞는 최적의 의료 서비스를 제공합니다.
국가건강검진부터 5대암 검진까지 원스톱 해결
연세 우리건강내과는 국민건강보험공단 지정 병원으로, 일반적인 공단 검진, 직장인 검진, 채용 검진은 물론, 생애전환기 건강진단과 5대암(위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암) 검진까지 모두 가능한 건강검진 센터입니다. 바쁜 현대인들이 여러 병원을 옮겨 다닐 필요 없이 한곳에서 편리하게 필수적인 건강 상태를 점검할 수 있습니다. 혈액 검사, 소변 검사, 흉부 X-ray 등 기본 검사부터 필요에 따른 추가 검사까지 체계적으로 이루어집니다.
소화기내시경 세부 전문의가 직접 시행하는 정밀 내시경
속이 더부룩하고 쓰린 역류성 식도염이나 위염 증상이 있으신가요? 혹은 과민성 대장 증후군으로 잦은 복통, 변비, 설사에 시달리고 계신가요? 연세 우리건강내과에서는 소화기내시경 세부 전문의가 직접 위내시경과 대장내시경을 시행하여 정확한 진단이 가능합니다. 특히 수면내시경을 통해 편안하게 검사를 받을 수 있으며, 검사 중 용종이 발견되면 즉시 제거하고 조직검사까지 진행하여 질병을 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다. 내시경 준비 과정부터 비용까지 친절하게 상담받을 수 있어 환자들의 만족도가 높습니다.
고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성질환 집중 관리
고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 만성질환은 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다. 합병증 예방을 위해서는 신뢰할 수 있는 주치의와 함께 혈압 관리, 혈당 관리, 콜레스테롤 관리를 체계적으로 해나가야 합니다. 이곳에서는 갑상선 기능 저하증, 갑상선 기능 항진증과 같은 갑상선 질환에 대한 진료와 갑상선 초음파, 경동맥 초음파 등 정밀 검사도 가능합니다. 심장질환이나 뇌졸중으로 이어질 수 있는 위험 요소를 미리 파악하고 관리하며, 환자 개개인에 맞는 식단 조절, 운동 요법 등 생활 습관 개선 방향을 제시하며 건강 상담을 제공합니다.
약 없이 고지혈증 수치를 낮추는 비결 5가지
고지혈증 진단을 받았다고 해서 무조건 약물 치료를 시작해야 하는 것은 아닙니다. 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 충분히 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮출 수 있습니다. 오히려 성급한 약물 복용은 불필요한 부작용을 낳을 수 있으므로, 내과 전문의와의 충분한 상담을 통해 자신에게 맞는 관리 계획을 세우는 것이 중요합니다.
비결 1 건강한 지방을 선택하는 식단 조절
고지혈증 관리의 시작은 식단입니다. 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고 불포화지방산이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 핵심입니다. 특히 튀긴 음식, 가공육, 버터, 크림 등은 피하는 것이 좋습니다. 반면, 등푸른생선, 견과류, 아보카도 등은 혈관 건강에 이로운 선택입니다.
| 권장하는 음식 | 피해야 할 음식 |
|---|---|
| 귀리, 현미 등 통곡물 | 흰 쌀, 흰 빵, 면 등 정제 탄수화물 |
| 고등어, 연어 등 등푸른생선 | 삼겹살, 베이컨, 소시지 등 고지방 육류 및 가공육 |
| 아몬드, 호두 등 견과류 | 케이크, 과자, 아이스크림 등 단 음식 |
| 양파, 마늘, 각종 채소와 해조류 | 버터, 마가린, 팜유 등 포화지방 및 트랜스지방 |
| 올리브유, 아보카도 오일 | 치킨, 감자튀김 등 튀긴 음식 |
비결 2 내장지방을 태우는 꾸준한 운동
규칙적인 유산소 운동은 혈중 중성지방 수치를 낮추고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등 본인이 즐겁게 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하여 일주일에 3~4회, 한 번에 30분 이상 실시하는 것이 좋습니다. 운동은 지방간 개선과 체중 감량에도 도움을 주어 전반적인 건강 증진에 기여합니다.
비결 3 혈관 건강을 망치는 습관 개선
금연과 절주는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 흡연은 혈관 벽을 손상시키고 동맥경화를 유발하며, 과도한 음주는 중성지방 수치를 높이는 주범입니다. 만성피로와 스트레스 또한 혈압과 혈당에 영향을 미칠 수 있으므로, 충분한 수면과 자신만의 스트레스 관리법을 찾는 것이 중요합니다. 필요하다면 금연 클리닉이나 비만 클리닉의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
비결 4 정기적인 검사와 전문가 상담
고지혈증은 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이라 ‘침묵의 질병’으로 불립니다. 따라서 정기적인 혈액 검사를 통해 자신의 콜레스테롤 수치를 확인하고 관리하는 것이 필수적입니다. 연세 우리건강내과와 같은 신뢰할 수 있는 내과를 주치의로 정하고, 주기적으로 방문하여 건강 상태를 점검하고 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.
비결 5 건강기능식품은 의사와 상의 후 섭취
오메가-3, 홍국, 폴리코사놀 등 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려진 여러 건강기능식품이 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물과의 상호작용을 고려해야 하므로, 반드시 섭취 전에 내과 전문의와 상담해야 합니다. 무분별한 건강기능식품 섭취는 오히려 간 기능에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
