혹시 건강검진 후 ‘질병코드 I109’라는 낯선 코드를 받아보신 적 있으신가요? 또는 뒷목이 뻣뻣하고 두통이 잦아 병원을 찾았더니 고혈압 진단을 받으셨나요? 고혈압, 이제는 흔한 질병이 되었지만 여전히 많은 분들이 그 위험성을 간과하고 있습니다. 특히 “술 한두 잔은 괜찮겠지”, “담배는 스트레스 해소에 좋으니까”라며 스스로를 위안하고 계신다면, 오늘 이 글을 주목해주시기 바랍니다. 당신의 건강을 조용히 위협하는 질병코드 I109, 상세불명의 본태성 고혈압과 술·담배가 왜 최악의 조합인지 낱낱이 파헤쳐 드립니다.
술과 담배가 고혈압에 치명적인 이유
- 혈관을 직접 공격하여 수축시키고 손상시킵니다.
- 혈압을 순간적으로 급상승시켜 심장과 뇌에 엄청난 부담을 줍니다.
- 고혈압 약의 효과를 떨어뜨려 치료를 방해하고 합병증 위험을 높입니다.
침묵의 살인자, 고혈압과 질병코드 I109
질병코드 I109는 ‘상세불명의 본태성 고혈압’을 의미합니다. ‘본태성’ 또는 ‘원발성’ 고혈압이란 특별한 원인 질환 없이 발생하는 고혈압으로, 전체 고혈압 환자의 약 95%를 차지합니다. 가족력, 유전, 잘못된 식습관, 비만, 운동 부족, 스트레스 등 복합적인 요인이 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
고혈압은 ‘침묵의 살인자’라는 별명처럼 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많습니다. 간혹 두통, 어지럼증, 이명, 뒷목 뻣뻣함 등의 증상을 느끼기도 하지만, 대부분 심각한 합병증이 발생한 후에야 고혈압을 인지하게 됩니다. 따라서 정기적인 혈압 측정을 통해 자신의 혈압 수치를 확인하고 관리하는 것이 매우 중요합니다.
| 혈압 분류 | 수축기 혈압 (mmHg) | 그리고/또는 | 이완기 혈압 (mmHg) |
|---|---|---|---|
| 정상 혈압 | 120 미만 | 그리고 | 80 미만 |
| 고혈압 전단계 | 120 ~ 139 | 또는 | 80 ~ 89 |
| 고혈압 1기 | 140 ~ 159 | 또는 | 90 ~ 99 |
| 고혈압 2기 | 160 이상 | 또는 | 100 이상 |
이유 1: 혈관을 직접 공격하는 흡연
담배를 피우는 순간, 니코틴과 같은 유해 물질이 혈관을 직접적으로 공격합니다. 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액의 흐름을 방해하고, 혈관 내벽을 손상시켜 동맥경화를 촉진합니다. 담배 한 개비를 피우면 혈관 수축 상태가 30분간 지속되며 혈압이 상승하는데, 습관적으로 흡연하는 사람은 하루 종일 혈압이 높은 상태를 유지하게 되어 심장에 큰 부담을 줍니다. 이는 심근경색, 협심증과 같은 심부전 위험을 높일 뿐만 아니라 뇌졸중, 뇌출혈 등 심뇌혈관질환의 발생 위험을 크게 증가시킵니다.
이유 2: 혈압을 급상승시키는 음주
과도한 음주는 혈압을 상승시키는 주요 원인 중 하나입니다. 술을 마시면 일시적으로 혈관이 확장되어 혈압이 낮아지는 것처럼 느껴질 수 있지만, 이는 매우 위험한 착각입니다. 알코올이 분해되면서 생성되는 물질은 교감신경을 활성화시켜 심장 박동 수를 늘리고 혈관을 수축시켜 결국 혈압을 높입니다. 또한, 술과 함께 섭취하는 나트륨과 염분이 많은 안주는 혈압 관리에 최악의 조합입니다. 지속적인 과음은 혈압약의 효과를 떨어뜨리고, 고지혈증, 당뇨 등 다른 대사증후군의 위험까지 높여 고혈압 관리를 더욱 어렵게 만듭니다.
이유 3: 치료 효과를 반감시키고 합병증을 부추기는 최악의 조합
고혈압 진단을 받으면 생활 습관 개선과 함께 항고혈압제와 같은 혈압약 복용을 시작하게 됩니다. 하지만 술과 담배를 계속한다면 혈압약의 효과는 현저히 떨어질 수밖에 없습니다. 흡연은 약물 치료 효과를 감소시키고, 음주는 혈압 조절을 불안정하게 만듭니다. 결국 혈압이 제대로 조절되지 않으면 심부전, 신부전, 동맥경화 등 치명적인 고혈압 합병증의 위험에 그대로 노출되는 것입니다. 질병코드 I109 진단을 받았다면, 실비 보험(실손 보험)을 통해 진단비나 치료비에 대한 보험금 청구가 가능할 수 있으니, 진단서와 관련 서류를 챙겨 확인해보는 것이 좋습니다.
고혈압 관리, 생활 습관 개선부터 시작해야
고혈압 관리는 단순히 혈압약을 복용하는 것에서 그치지 않습니다. 건강한 생활 습관을 통해 혈압을 낮추는 노력이 반드시 병행되어야 합니다. 혈압 낮추는 법의 핵심은 바로 생활 습관 개선에 있습니다.
- 식단 조절: 저염식과 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단을 실천하는 것이 좋습니다. 나트륨과 염분 섭취를 줄이고, 칼륨과 마그네슘이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취해야 합니다.
- 운동 요법: 걷기, 조깅과 같은 유산소 운동과 가벼운 근력 운동을 꾸준히 하는 것이 혈압 관리에 도움이 됩니다.
- 금연 및 절주: 앞서 강조했듯이, 고혈압 환자에게 금연은 필수이며, 음주는 최대한 자제해야 합니다.
- 정기적인 혈압 측정: 가정 혈압계를 구비하여 꾸준히 혈압을 측정하고 기록하는 습관은 매우 중요합니다. 필요시 24시간 활동 혈압 검사, 심전도, 심장 초음파 등의 고혈압 검사를 통해 정확한 상태를 파악해야 합니다.
질병코드 I109, 상세불명의 본태성 고혈압은 더 이상 방치해서는 안 될 우리 몸의 경고 신호입니다. 오늘 당장 술과 담배를 멀리하고 건강한 생활 습관을 시작하는 것이야말로, ‘침묵의 살인자’로부터 당신의 소중한 생명을 지키는 가장 확실한 방법입니다.