가뜩이나 힘든 그날, 허리까지 끊어질 듯 아파서 이중고를 겪고 계신가요? 약국에 가서 급한 불을 끄려 해도 수많은 허리통증 약과 생리통 약 앞에서 어떤 것을 골라야 할지 막막하기만 합니다. ‘이거 두 개 같이 먹어도 되나?’ 섣불리 먹었다가 오히려 몸에 무리가 갈까 봐 걱정만 쌓여가시죠? 이런 답답함을 겪는 분들이 정말 많습니다. 사실 허리통증과 생리통은 원인이 같을 수 있어, 약 선택에도 요령이 필요합니다.
핵심만 쏙쏙 허리통증 생리통 약 복용 가이드
- 허리통증과 생리통을 동시에 일으키는 주범은 ‘프로스타글란딘’이라는 통증 유발 물질입니다.
- 통증의 원인 물질을 억제하는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 계열 약이 효과적입니다.
- 근육 뭉침이 심하다면 소염진통제와 함께 근육이완제를, 몸이 붓는다면 이뇨제 성분이 포함된 약을 고려해볼 수 있습니다.
지긋지긋한 통증의 연결고리 프로스타글란딘
생리 기간이 되면 유독 허리가 아픈 이유는 통증을 유발하는 ‘프로스타글란딘’이라는 물질 때문입니다. 이 물질은 자궁 근육을 수축시켜 생리혈을 배출하는 역할을 하는데, 필요 이상으로 많이 분비되면 자궁뿐만 아니라 주변 혈관까지 수축시켜 허리에도 통증을 유발합니다. 결국 생리통과 허리통증은 ‘프로스타글란딘’이라는 공통된 원인에서 비롯되는 경우가 많아, 이 물질의 생성을 억제하는 것이 통증 관리의 핵심입니다.
약국 진통제, 성분을 알면 선택이 쉬워진다
약국에서 구입할 수 있는 일반의약품 진통제는 크게 두 가지 계열로 나뉩니다. 통증의 원인과 양상에 따라 적절한 성분을 선택하는 것이 중요합니다.
비스테로이드성 소염진통제 (NSAIDs)
비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)는 프로스타글란딘의 생성을 억제하여 염증과 통증을 동시에 줄여주는 효과가 있습니다. 따라서 생리통과 함께 염증을 동반한 허리통증에 효과적입니다. 대표적인 성분으로는 이부프로펜, 덱시부프로펜, 나프록센 등이 있습니다. 약국에서 쉽게 찾을 수 있는 애드빌, 이지엔6, 탁센, 낙센, 아나프록스 등이 이 계열에 속합니다. 특히 나프록센은 다른 성분에 비해 효과가 빠르고 지속시간이 길어 통증이 심할 때 고려해볼 수 있습니다. 다만, 위 점막을 보호하는 프로스타글란딘도 함께 억제하기 때문에 공복에 복용 시 위장장애를 유발할 수 있어 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
아세트아미노펜 계열
아세트아미노펜은 해열 및 진통 작용을 하지만, 소염 효과는 미미합니다. 따라서 염증이 심하지 않은 단순 허리 통증이나 두통에 주로 사용됩니다. NSAIDs 계열 약물에 비해 위장장애 부담이 적어 공복에도 복용할 수 있다는 장점이 있습니다. 대표적인 제품으로는 타이레놀, 펜잘, 게보린 등이 있습니다. 하지만 간에 부담을 줄 수 있으므로 음주 후에는 복용을 피해야 합니다.
근육이완제
만약 허리가 뻐근하고 근육이 심하게 뭉친 느낌이 든다면 근육이완제 복용을 함께 고려할 수 있습니다. 클로르족사존과 같은 성분은 근육의 긴장을 풀어 통증 완화에 도움을 줍니다. 리렉스, 릴렉스펜, 담엔싹과 같은 제품들이 있으며, 소염진통제 성분과 복합된 제품도 있습니다. 다만, 근육이완제는 졸음을 유발할 수 있으므로 운전자나 기계 조작을 하는 사람은 복용 시 주의가 필요합니다.
허리통증과 생리통 겹쳤을 때, 현명한 약 조합법
허리통증과 생리통이 함께 나타났을 때는 통증의 원인인 프로스타글란딘을 억제하는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 기본으로 선택하는 것이 좋습니다. 여기에 증상에 따라 다른 약을 추가하는 방식으로 접근할 수 있습니다.
| 상황 | 추천 조합 | 대표 제품 (예시) | 주의사항 |
|---|---|---|---|
| 허리, 아랫배 통증이 모두 심할 때 | 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 단일 복용 | 탁센, 이지엔6 스트롱, 애드빌 | 반드시 식사 후에 복용하여 위장장애를 예방합니다. |
| 근육이 심하게 뭉치고 뻐근할 때 | 비스테로이드성 소염진통제 + 근육이완제 | (나프록센 계열 약) + 담엔싹 (클로르족사존) | 졸음이 올 수 있으므로 운전이나 위험한 기계 조작을 피해야 합니다. |
| 몸이 붓고 허리가 아플 때 | 이뇨제 복합 소염진통제 | 이지엔6 이브, 탁센 이브 | 이뇨제 성분(파마브롬)이 부기를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. |
가장 중요한 것은 성분을 확인하여 중복 복용을 피하는 것입니다. 예를 들어, 이부프로펜 성분의 약을 먹고 효과가 없다고 해서 나프록센 성분의 약을 추가로 먹는 것은 같은 NSAIDs 계열을 과다 복용하는 것이므로 피해야 합니다. 다른 계열의 약을 병용할 때는 약사나 의사와 상담하는 것이 안전합니다.
약 복용 외 통증 관리를 위한 생활 습관
약은 급한 통증을 완화하는 데 효과적이지만, 근본적인 해결책은 아닙니다. 약물 복용과 함께 생활 습관을 개선하면 통증 완화와 재발 방지에 큰 도움이 됩니다.
따뜻한 찜질과 스트레칭
허리와 아랫배에 온찜질을 하면 혈액순환을 원활하게 하고 뭉친 근육을 풀어주어 통증 완화에 도움이 됩니다. 가벼운 스트레칭은 경직된 허리 근육을 이완시키고 유연성을 높여줍니다. 특히 허리 아플 때 좋은 자세를 유지하고 코어 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
바른 자세 유지
장시간 앉아있는 직장인이나 학생 허리통증의 주된 원인은 잘못된 자세입니다. 의식적으로 허리를 펴고 앉는 습관을 들이고, 한 시간에 한 번씩 일어나 가볍게 몸을 움직여주는 것이 척추 건강에 좋습니다.
병원을 방문해야 할 때
약국 약을 복용해도 통증이 일주일 이상 지속되거나, 다리 저림, 감각 이상과 같은 신경통 증상이 동반된다면 단순 근육통이 아닐 수 있습니다. 이는 허리디스크나 척추관 협착증 같은 질환의 신호일 수 있으므로, 정형외과, 신경외과, 또는 통증의학과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
