매일 반복되는 일상, 혹시 무료하게 느껴지시나요? 활기찬 노년을 위해 건강도 챙기고 새로운 사람들도 만날 수 있는 특별한 취미를 찾고 계신가요? 더는 망설이지 마세요. 강남구립 역삼 청소년 수련관에서 신나는 제2의 인생을 시작할 수 있습니다. 저렴한 이용 요금으로 가성비까지 갖춘 공공체육시설에서 건강과 즐거움, 활기찬 커뮤니티를 모두 만나보세요.
역삼 청소년 수련관 어르신 추천 프로그램 핵심 요약
- 관절 걱정 없이 신나게 즐기는 실버 아쿠아로빅으로 활력을 되찾으세요.
- 몸과 마음의 평온을 선사하는 요가와 필라테스로 유연성과 근력을 강화하세요.
- 체계적인 헬스장 PT와 활기 넘치는 탁구 강좌로 건강한 생활 습관을 만드세요.
관절 부담 없이 즐기는 최고의 유산소 운동, 아쿠아로빅
활기찬 음악에 맞춰 물속에서 즐기는 아쿠아로빅은 어르신들에게 가장 인기 있는 프로그램 중 하나입니다. 물의 부력을 이용하기 때문에 허리나 무릎 관절에 부담을 주지 않으면서 심폐지구력을 향상시키고 근력을 키울 수 있어 재활 운동으로도 안성맞춤입니다. 역삼 청소년 수련관의 수영장은 인체의 체액염분과 유사한 농도의 인공해수풀 시스템을 갖추고 있어 피부 자극이 적고, 오존 발생기를 도입하여 항상 맑고 깨끗한 수질을 유지합니다. 소독약 냄새 걱정 없이 쾌적한 환경에서 운동하며 스트레스를 해소하고 건강을 증진할 수 있습니다. 수영복과 수모만 준비하면 신나는 아쿠아로빅 강습에 참여할 수 있습니다.
몸과 마음의 균형을 찾아주는 힐링 프로그램
정적인 운동을 통해 심신의 안정을 찾고 싶다면 요가와 필라테스 강좌를 추천합니다. 호흡과 명상, 스트레칭 동작을 통해 유연성을 기르고 마음의 평온을 얻을 수 있습니다. 특히 필라테스는 코어 근육을 단련하여 자세를 교정하고 신체의 균형을 바로잡는 데 효과적입니다.
- 실버 요가 느린 호흡과 함께하는 동작으로 혈액순환을 돕고 굳어있던 몸을 부드럽게 풀어주어 스트레스 해소에 탁월합니다.
- 시니어 필라테스 다양한 소도구를 이용해 평소 잘 쓰지 않는 근육을 자극하고 강화하여 체형 교정 및 근력 운동 효과를 볼 수 있습니다.
전문가와 함께하는 체계적인 건강 관리
개인 맞춤형 헬스 PT
역삼 청소년 수련관 헬스장에서는 전문 트레이너와 함께하는 PT 프로그램을 이용할 수 있습니다. 인바디(InBody) 측정을 통해 개인의 체성분을 분석하고, 그 결과를 바탕으로 맞춤형 운동 계획을 세워줍니다. 런닝머신, 사이클 등 유산소 기구부터 다양한 근력 운동 기구까지 갖추어져 있어 체력 증진과 다이어트 등 개인의 목표에 맞춰 체계적인 관리를 받을 수 있습니다. 운동복과 실내 운동화만 챙겨오시면 됩니다.
활기찬 커뮤니티, 실버 탁구 교실
함께 어울려 즐겁게 운동하며 자연스럽게 커뮤니티를 형성하고 싶다면 생활체육 프로그램인 탁구 강좌가 좋은 선택입니다. 탁구는 순발력과 집중력을 기르는 데 도움이 되며, 파트너와 함께 즐기는 운동이라 지루할 틈이 없습니다. 웃고 떠들며 공을 주고받다 보면 어느새 스트레스가 해소되고 새로운 활력을 얻게 될 것입니다.
이용안내 및 수강신청 방법
역삼 청소년 수련관의 다양한 프로그램을 이용하기 위해서는 회원가입이 필요하며, 강좌 수강신청은 온라인과 방문 접수 모두 가능합니다. 프로그램별 이용 요금과 운영시간이 다르니, 방문 전 확인하는 것이 좋습니다.
신규 및 기존회원 접수 안내
| 구분 | 접수 기간 | 접수 방법 |
|---|---|---|
| 기존회원 | 매월 17일 ~ 23일 | 온라인 및 방문 접수 |
| 신규회원 | 매월 24일 ~ 말일 | 온라인 및 방문 접수 |
| 추가 접수 | 매월 1일 ~ 7일 (정원 미달 시) | 온라인 및 방문 접수 |
만 65세 이상 어르신은 이용 요금 할인 감면 혜택을 받을 수 있으니, 신분증을 지참하여 방문 접수 시 문의하시기 바랍니다. 더 자세한 환불 규정이나 프로그램 관련 내용은 역삼 청소년 수련관 홈페이지나 전화 문의를 통해 확인할 수 있습니다.
찾아오시는 길
역삼 청소년 수련관은 역삼역 1번 출구에서 도보로 이동 가능한 거리에 있습니다. 다양한 버스 노선이 운행되고 있으며, 주차 시설도 마련되어 있어 편리하게 방문할 수 있습니다.
